Vintern närmar sig med stormsteg och i år har du satt upp ett mål: att klara dig utan uppvärmning. Respekt! Ska vi hjälpa dig att nå ditt mål?

1770 €. Det är det genomsnittliga beloppet som hushållen spenderar på uppvärmning av sina bostäder under 2025 . En kostnad som ökar för varje år. För att spara energi är därför alla lösningar möjliga. Till och med att helt avstå från uppvärmning i vinter. Men är det verkligen möjligt utan att offra viss värmekomfort? Vill du prova? Här är våra 8 tips för att lyckas!

1. Förbättra värmeisoleringen i din bostad

Enligt miljö- och energikontrollmyndigheten (Ademe) står fönster och luckor för mellan 10 och 15 % av värmeförlusterna. För att kunna klara vintern utan uppvärmning är det bäst att ha ett hus som är väl isolerat mot kylan ute. Det är det första steget! Täta fönstren, byt tätningslister, isolera ytterdörren, fyll igen sprickor: att eliminera drag är viktigt för att behålla så mycket värme som möjligt inne i bostaden. Skumtejp, fönsterfolie: det finns många ekonomiska lösningar att välja mellan. Om din bostad är en av de 5,2 miljoner som har dålig värmeisolering måste du göra mer omfattande energirenoveringar (isolera vinden, taket, väggarna osv.).

2. Sätt tätningslister på dörrarna, som hos mormor.

I år är tätningslisterna tillbaka med full kraft. Tidigare dominerade den så kallade «hundkorven» , men idag finns det alla möjliga varianter. Designade. Retro. Ensidiga. Dubbla. Av ull, tyg, siden eller läder. De passar alla typer av dörrar, är prisvärda och mycket praktiska för att förbättra isoleringen i ditt hem.

3. Utnyttja växthuseffekten under dagen och stäng fönsterluckorna när mörkret faller

När vädret är bra bör gardiner och fönsterluckor vara öppna för att fånga solens strålar. Den ackumulerade värmen värmer upp ditt hem. Den avges långsamt tack vare växthuseffekten som orsakas av glasytor (fönster, fönsterrutor). Enligt samma logik är det bättre att stänga fönsterluckorna när mörkret faller, eftersom temperaturen sjunker. Det är ett bra sätt att förbättra värmeisoleringen och samtidigt begränsa förlusten av varm luft.

4. Bekämpa fukt

En hög fuktnivå kan vara mycket obehaglig och få dig att avstå från att bo utan uppvärmning i vinter. Känsla av kyla. Lukt av mögel. Risk för luftvägsallergier. Ta frågan på allvar. Den ideala fuktnivån ligger mellan 45 % och 65 %. En enkel fuktighetsmätare kan hjälpa dig att mäta den. Du bör veta att luften i din bostad fylls med vatten under dagen. Detta fenomen förstärks varje gång du duschar eller lagar mat. En lösning: vädra din bostad! Det kan verka motsägelsefullt, men det är nödvändigt att vädra minst 5 till 10 minuter om dagen för att bekämpa överdriven fukt. Ytterligare tips:

• Dubbelglas hjälper till att bekämpa kondens.
• Luftintag och luftutsläpp i din bostad får inte vara igensatta och måste fungera korrekt.

5. Värm kroppen istället för bostaden

«Det finns inget dåligt väder, bara olämpliga kläder», sa den brittiske författaren Alfred Wainwright. Att avstå från uppvärmning innebär att vi måste ändra några av våra vanor. Man kan inte längre vara hemma i bara en t-shirt. Tröjor, polotröjor och varma joggingbyxor är ett måste. Löktekniken, som går ut på att klä sig i flera lager, är mycket populär i länder med mycket kallt klimat. Tre lager rekommenderas: en långärmad t-shirt + en kortärmad t-shirt + en rymlig och andningsbar fleecetröja. Det är bäst att ha på sig fleece- eller ullbyxor. Glöm inte extremiteterna! Värmesockor är sju gånger varmare än vanliga strumpor. En mössa är en mycket bra idé, även om den är lite okonventionell hemma, eftersom 20 % av kroppsvärmen försvinner genom huvudet.

6. Ät mat som värmer

Varma drycker (kaffe, te, örtte, glögg med måtta) är mycket tröstande under den kalla årstiden. Man bör dock inte överdriva intaget, eftersom det på lång sikt sänder fel signaler till hjärnan. Den aktiverar svettningsprocessen för att kyla ner kroppen. Vissa livsmedel värmer kroppen utan att man behöver äta dem varma. De aktiverar blodcirkulationen och matsmältningen. De påverkar termogenesen och producerar värme i vår kropp. Detta gäller kryddor som ingefära, kanel, gurkmeja, kryddnejlika och peppar. Krydda dina rätter med kryddor och drick dem i örtteer (chai, glögg). Baljväxter och grytor är utmärkta: pot-au-feu, cassoulet, poule au pot, etc.

7. Skapa en mysig stämning med en inredning i «fjällstugestil»

Det finns inget som går upp mot ett mysigt vardagsrum för att skapa komfort och välbefinnande, även utan att sätta på värmen. Genom att leka med belysning, textilier, råa material och färger i din inredning kan du skapa ett litet mysigt och varmt bo. Vägglampor, taklampor, bordslampor: att multiplicera ljuskällorna är det perfekta tricket för att skapa en mysig atmosfär. Trådlösa eller solcellsdrivna LED-lampor är bra ekologiska alternativ. Välj varmt ljus. Ull, sammet, kashmir, syntetiskt skinn: välj textilier till din inredning utifrån den värme de ger. Naturmaterial som ull är perfekta för att dekorera dina soffor med filtar och kuddar. Krullig ull är mycket modernt och ger mycket värme. En tjock matta av naturliga eller syntetiska ”fluffiga” fibrer förstärker den mysiga atmosfären och är mycket effektiv för att isolera det kalla kakelgolvet. Detsamma gäller för termiska gardiner, som förstärker isoleringen av dina fönster, särskilt om de är av enkelglas. Slutligen, precis som i fjällstugor, inred ditt vardagsrum med möbler av obehandlat trä. Konsolbord. Rustikt sidobord. Varför inte klä en av dina väggar med trä?

8. Förbered Yeti-rummet

Yeti, välkänd bland folken i Himalaya, tillbringar större delen av sin tid i de snöiga och kalla bergen. Det råder ingen tvekan om att detta legendariska djur, när natten faller, söker sig till en mysig och varm plats för att återhämta sig och förbereda sig för nästa dag… Gör som Yeti och investera i en varm vintertäcke. Ett måste för en god natts sömn. Om du väljer en syntetisk täcke bör du titta på vikten. Den bör vara över 450 gram. Dunfyllningar är naturligt varmare och kräver mindre vikt. Beteckningen «vintertäcke» kan hjälpa dig att välja. Ett annat tips: glöm inte värmeflaskan, som håller dig varm. Under de senaste åren har energieffektivitet blivit en verklig utmaning för att bevara planeten, men också för våra plånböcker. Nya metoder för att spara energi testas. Vissa bryter helt med våra gamla vanor. Det belgiska projektet «Slow Heat», som fokuserar på människan, är ett bra exempel på detta. Att sänka värmen drastiskt eller helt avstå från radiatorvärme: det är möjligt. Men på två villkor. Omforma vårt hem så att det tål vintertemperaturer. Lär om kroppens termoregleringsmekanismer för att värma upp den när den är kall.